Никита Реут, корреспондент: В среднем при нормальной продолжительности сна человек проводит треть своей жизни в объятьях Морфея. Пренебрежение режимом ведет к неприятным последствиям. Какая же норма сна для детей и взрослых и чем опасно несоблюдение режима? Анастасия Гаврушева, врач-терапевт городской клинической поликлиники № 39: Во время сна наш организм отдыхает, и мы должны чувствовать себя бодрым в течение всего дня, должны быть полны сил и энергии. Но если мы не будем постоянно высыпаться,...

Нашли для вас интересное исследование, которое расскажет по вашему знаку зодиака, сколько часов сна вам нужно, чтобы выспаться. Вы можете быть совой или жаворонком, но спать столько, сколько требует ваш организм, обязательно. Звёзды говорят, чтобы быть в тонусе, определённому знаку нужно определённое количество часов сна. Конечно, есть ещё куча внешних факторов, и вы скорее всего сделаете так, как считаете нужным: сэкономите на сне и займётесь делами, но тогда вы будете чувствовать себя усталой и агрессивной...

Если вы считаете, что для полноценного отдыха и заряда энергии нужно всего лишь подольше поспать, то это не так. Крайности это плохо В огромном исследовании участвовало полтора млн взрослых. Благодаря их показаниям ученые смогли установить, что у людей, спящих меньше 6 часов в сутки, шанс преждевременно умереть от проблем со здоровьем на 12% выше. Однако у тех, кто спит больше 9 часов, риск возрастает до 30%. Людям, которые во сне постоянно проводят больше 9 часов, нужно обратиться к кардиологу...