Чтение — один из самых эффективных способов развития когнитивных способностей, расширения кругозора и снижения стресса. Но существует ли универсальная норма ежедневного времени на чтение? Разберёмся, какие рекомендации дают специалисты и от чего зависит оптимальный график...

Дифференциация по Мюррею Боуэну: сколько времени нужно, чтобы найти себя в отношениях. Ко мне приходят клиентки и спрашивают: «Сколько мне понадобится времени, чтобы найти себя?»«Я хочу понять, где заканчиваюсь я и начинается мой партнёр». «Я хочу перестать растворяться в отношениях». «Я хочу знать, сколько времени нужно, чтобы отделиться от мамы / мужа / семьи». Это вопрос о дифференциации — одной из ключевых концепций теории семейных систем Мюррея Боуэна . В этой статье я расскажу: - Что такое...