Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Раньше говорили, что для восстановления человеку необходимо спать не менее 8 часов, потом выяснилось, что здоровым людям достаточно 7 часов. Теперь эта планка опустилась до 6 часов. Достаточно ли такой продолжительности сна? Об этом aif.ru рассказала врач-невролог, заведующая отделением специализированной помощи КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Мария Бехер. Сон — циклический процесс. Это не только отдых организма после напряжённого трудового дня, но и множество важных процессов, которые должны происходить в эти циклы...

Нашли для вас интересное исследование, которое расскажет по вашему знаку зодиака, сколько часов сна вам нужно, чтобы выспаться. Вы можете быть совой или жаворонком, но спать столько, сколько требует ваш организм, обязательно. Звёзды говорят, чтобы быть в тонусе, определённому знаку нужно определённое количество часов сна. Конечно, есть ещё куча внешних факторов, и вы скорее всего сделаете так, как считаете нужным: сэкономите на сне и займётесь делами, но тогда вы будете чувствовать себя усталой и агрессивной...

Если вы считаете, что для полноценного отдыха и заряда энергии нужно всего лишь подольше поспать, то это не так. Крайности это плохо В огромном исследовании участвовало полтора млн взрослых. Благодаря их показаниям ученые смогли установить, что у людей, спящих меньше 6 часов в сутки, шанс преждевременно умереть от проблем со здоровьем на 12% выше. Однако у тех, кто спит больше 9 часов, риск возрастает до 30%. Людям, которые во сне постоянно проводят больше 9 часов, нужно обратиться к кардиологу...