Как правильно бегать по утрам — вопрос, волнующих многих мужчин и женщин, желающих поддерживать стройность тела и бодрость духа. Ответ проще, чем кажется: выберите удобное время подъема, подготовьте экипировку и начните с коротких пробежек, чередуя бег с ходьбой. Это позволит организму привыкнуть к нагрузке без переутомления. Главное — слушайте свое тело и постепенно увеличивайте дистанцию. Утренние пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и снижая давление. Они помогают сжигать жир эффективнее, особенно натощак, что способствует похудению...

С понедельника начинаю бегать по утрам! Многие из нас неоднократно давали себе такое обещание. Но начинали ли бегать? Далеко не все. Миллионы людей по всему миру начинают свой день с пробежки. Так почему...