Почему сразу после еды нельзя? В первую очередь нужно определить, какой вред организму может нанести бег сразу после принятия пищи. Прежде всего, бегать после еды будет достаточно тяжело, так как человек употребляет в среднем около 1-1,5 кг пищи, что можно приравнять к дополнительной нагрузке в виде поднятия гантели. Кроме того, бег после еды приведет к нехватке крови, которая необходима как для снабжения мышц во время физических нагрузок, так и для переваривания принятой пищи. При беге организм начинает тратить дополнительные ресурсы на достаточное кровоснабжение...

На этот счет существует две диаметрально противоположных позиции: 1. Да, прием пищи после длительной пробежки не только допустим, но и желателен, т.к. организму необходимо восполнить энергетические ресурсы; 2. Нет, поскольку во время длительно0го бега кровь "уходит" от центра к периферии, из-за чего пищеварительная система находится в угнетенном состоянии. Час-полтора - гуляем! Да уж, как мы видим, вопросов тут возникает не меньше, чем в случае с питанием до пробежки. И, если первая задача решается...