Народ, всем привет. Мы в последнее время говорили много о диетах и упражнениях на разные части нашего тела, и сегодня хочу привести пример своей тренировки, по корой я занимаюсь уже, наверно, пару лет, ничего в ней не меняя. Иногда, в качестве изучения и эксперимента я использую немного другие тренировочные протоколы и программы, но это моя основа, которая может пригодиться и вам после того, как вы приведете свое тело в более-менее сухую форму после диеты. У нас на канале есть подробный гайд о том,...