Бег — это не просто способ поддерживать форму и улучшать настроение. Это эффективный способ сжигать калории, которые мы получаем из пищи. Для многих из нас важно понимать, сколько времени придется провести на пробежке, чтобы компенсировать сожранный бургер или сладкий десерт. В этой статье мы подробно разберём, сколько калорий мы можем сжигать при беге трусцой и как это соотносится с популярными продуктами. Бег трусцой — это один из самых доступных видов физической активности. В среднем, человек...

Продолжительность тренировки зависит от целей: - Снизить вес и убрать жир на животе поможет увеличение физической активности в совокупности со здоровым питанием - Для оздоровления сердечно-сосудистой системы необходимо развивать выносливость, что достигается комбинацией времени и интенсивности тренинга. Ходьба или бег на беговой дорожке могут обеспечить как умеренную, так и высокую интенсивность физической активности, которая необходима для поддержания работы сердечно-сосудистой системы и расхода калории. Разберем применение беговой дорожки для указанных целей, с помощью ходьбы или бега (в зависимости...