Чем моложе организм, тем больше у него ресурсов на восстановление после стресса и нагрузок. С течением времени замедляются все процессы. Неполное восстановление грозит серьезными проблемами со здоровьем. Как понять, что организму требуется восстановление? Для этого необходимо проанализировать некоторые показатели: 1. Вариабельность сердечного ритма. Это разница между интервалами сердечных сокращений при вдохе и выдохе. Для его измерения используется сложная формула, полученный результат обозначают как SDNN...

Разбираемся, что же за такое непонятное восстановление нервной системы. В статье я собрала для вас самую полную версию рекомендаций. Более расширенной версии вы больше нигде не найдете. Здесь рекомендации, полученные лично от хороших докторов и из опыта уважаемых мною людей (психологов, психотерпевтов), практически все опробовано на личном опыте. Здесь мы разделим восстановление на две части: физиологическое и психологическое. 1. Отсутствие стрессоров. Когда-то давно я общалась с умным доктором, кандидатом наук, зав...