Выясняем с диетологом и фитнес-тренером, почему важно следить за водным балансом в организме. Всем известно, что вода – важный регулятор в организме человека. Это ключевой компонент в процессе обмена веществ, который помогает выводу ненужных продуктов из кишечника. Поэтому так важно следить за питьевым режимом, чего многие не делают или забывают. Тем временем без налаженного водного баланса невозможно добиться высоких показателей в спорте и уж тем более выстроить грамотную схему похудения. Диета – стресс для организма, и вопросу потребления жидкости стоит уделять большое значение...

🚰Сколько воды надо пить в день, чтобы похудеть. О какой бы проблеме не шла речь — секущихся волосах или тусклой коже, одной из рекомендаций всегда будет совет — больше пить воды. Воду не зря называют источником жизни — она нужна нам всем. Пей и худей! Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели 18 исследований, в трех из которых проводились эксперименты с потреблением воды перед едой. Людям с избыточным весом или ожирением предписали выпивать 1500 мл воды в день перед тем, как они сядут есть или будут перекусывать...