Каждый человек должен помнить, что употребление нормального количества воды в сутки является гарантом полноценного функционирования организма. Важность этой жидкости просто неоценима в период похудения. Все специалисты и фитнес-тренеры делают акцент именно на данном пункте. Но и здесь есть свои ограничения и рекомендации. Роль воды в похудении Вода при похудении просто необходима. Организм состоит на 80 % из нее, при этом этот резерв нужно постоянно пополнять и обновлять. Ее функции следующие: Важно!...

Вода — ключевой элемент здорового метаболизма, но вокруг её роли в похудении существует множество мифов. Разберёмся, сколько именно жидкости требуется для эффективного снижения веса и как правильно организовать питьевой режим. Вода косвенно поддерживает процесс снижения веса: Важно: вода не «сжигает жир» напрямую, но создаёт оптимальные условия для похудения. Универсальной цифры нет — потребность зависит от веса, активности и климата. Основная формула: Норма воды (мл)=вес тела (кг)×30−35 Пример: при весе 70 кг требуется 70×30=2100 мл (2,1 л) в сутки...

Про воду говорят так, будто это отдельный культ. То “пей по расписанию”, то “ешь меньше соли”, то “вода запускает омоложение”. И чем больше этих правил, тем хуже люди понимают, что на самом деле происходит. Без воды мы действительно никуда - её в нашем теле много, и потеря даже небольшой части влияет на самочувствие. Это факт. Но из этого не следует, что надо вливать в себя до состояния аквариума. Здесь, как и в тренировках, работает простой принцип: крайности ломают систему. Удобно взять цифру из интернета и сделать её универсальной...