Каждый человек должен помнить, что употребление нормального количества воды в сутки является гарантом полноценного функционирования организма. Важность этой жидкости просто неоценима в период похудения. Все специалисты и фитнес-тренеры делают акцент именно на данном пункте. Но и здесь есть свои ограничения и рекомендации. Роль воды в похудении Вода при похудении просто необходима. Организм состоит на 80 % из нее, при этом этот резерв нужно постоянно пополнять и обновлять. Ее функции следующие: Важно!...

Как известно, для похудения важно не только придерживаться диеты, но и следить за балансом жидкости в организме. Диетолог Елена Козловская рассказала, сколько воды необходимо употреблять в день, а от каких напитков лучше отказаться. Распространенное мнение о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день, не совсем точно. Эта норма рассчитана на мужчин среднего веса и может не подойти всем. Более точный расчет индивидуальной нормы — 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Но это в обычном режиме. При похудении же потребность в жидкости немного увеличивается...