Вода – это основа долголетия, именно поэтому каждый человек должен ежедневно потреблять ее достаточное количество. После 50 лет возрастает риск обезвоживания организма и значение воды еще больше возрастает. Рассмотрим к каким патологиям может привести отсутствие достаточного количества воды в организме и какая норма потребления воды в пожилом возрасте. С возрастом количество воды в организме женщин и мужчин составляет всего лишь 48-55% от общей массы тела, что грозит обезвоживанием и развитием вегетососудистых нарушений...

Как рассчитать необходимый объем воды на день? Ни для кого не секрет, что наше тело во многом состоит из воды. Этот процент зависит от возраста человека. Например, дети от 5 до 14 лет состоят из воды на 75%, люди от 20 до 35 - на 65%, а постарше - на 50% -- 55%. Для поддержания организма в форме, человеку необходимо каждый день пить воду. Для этого важно пить именно воду, а не другую жидкость. Давайте разберемся, сколько же в итоге воды нужно пить взрослому человеку. Вычислить это можно по простой формуле: 1,5 л (на первые 20 кг веса) + 20 мл на каждый дополнительный килограмм...