Вопрос о правильном потреблении воды окружен множеством мифов. Одни источники призывают выпивать по 8 стаканов ежедневно, другие настаивают на 2–3 литрах, а третьи называют ещё большие объёмы. На самом деле универсального рецепта не существует. Потребности каждого человека индивидуальны и зависят от массы факторов. Слепое следование усредненным цифрам может привести как к обезвоживанию, так и к избытку жидкости в организме. Ключ к правильному питьевому режиму лежит в понимании сигналов тела и грамотном расчете личной нормы...

Сколько воды нам нужно выпивать, чтобы похудеть, быть здоровыми, энергичными и молодыми? И как пить воду правильно, чтобы максимально усилить эффект от выпитой воды и улучшить свое здоровье? Не многие знают эти простые шесть правил, но они действительно работают! Какие три основы нашей жизни, без которых мы не сможем существовать? Их всего три: питание, сон и вода. И если о важности первых двух мы постоянно помним и пытаемся их регулировать, то о последнем факторе многие забывают либо просто игнорируют…...