Фраза «пейте 2 литра воды в день» знакома каждому. Она повторяется так часто, что воспринимается как закон. Но если спросить врачей, окажется, что универсальной цифры не существует. Потребность в воде зависит от десятков факторов: возраста, массы тела, уровня физической активности, климата и даже привычек питания. Так сколько же жидкости действительно нужно нашему организму? Человек на 55–65% состоит из воды. Она участвует в каждой биохимической реакции, регулирует температуру, транспортирует питательные вещества, выводит токсины...

Полезная вода для питья станет залогом здорового и красивого тела. Но разговоров о том, как правильно пить воду, огромное множество. Важно детально разобраться в столь бурном потоке информации. Не торопись вестись на громкие заявления о том, что чудотворная вода в секунду превратит тебя в стройняшку. Как же не ошибиться? Мы разберемся в вопросе вместе. © Pexels Полезная вода для питья Для начала нужно принять тот факт, что не нужно заставлять себя пить воду. Это не новость, что кто-то охотно выпивает целую бутылку жидкости...