Многие наслышаны, что человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо выпивать около 2 л воды в сутки. Существуют даже формулы расчета ежедневной нормы воды исходя из веса. РБК Life выяснил у врачей, как правильно поддерживать водный баланс, кому и сколько надо выпивать воды в день. Про базовые потребности в воде На потребность в жидкости влияют многие факторы: интенсивность физической активности, температура внешней среды, состояние организма, пояснил в беседе с редакцией уролог Центральной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» Андрей Смерницкий...

Самый популярный ответ на этот вопрос — 2 литра или 8 стаканов в день. Но все, конечно, сложнее. 💦 Рекомендация пить 1,5–2 литра воды в день — попытка врачей дать простой и безопасный совет. Такой, чтобы люди и от обезвоживания не страдали, и слишком много не выпили — избыток воды в организме так же опасен, как дефицит.  👉🏻 Но правильный ответ не может быть одним для всех: люди разные, живут в разном климате, отличаются по уровню физической активности и еще десятку параметров, которые важны для расчета суточной нормы воды...

В наше время, когда каждый второй пытается перейти на здоровый образ жизни, отовсюду слышны призывы пить как минимум два литра воды в день, а лучше - даже больше. Это якобы полезно, укрепляет здоровье, продлевает молодость и предотвращает старение кожи. Многие дисциплинированно пытаются следовать этим советам, стараясь регулярно пить воду, даже если организм не испытывает чувства жажды. Стоит ли так делать, и есть ли у этих советов научная основа? Попробуем разобраться. "Правил потребления воды" существует великое множество...