Определять, сколько воды нужно выпивать в сутки, необходимо с учетом пола, возраста, веса, физических нагрузок, окружающей среды, питания и тд. В мировой практике рекомендованная норма воды для взрослых мужчин нормального телосложения составляет от 2,5 до 3,7 литра в день, для женщин — от 2 до 2,7 литра. Приведенные цифры — лишь рекомендованные. Они могут корректироваться в зависимости от: 🟢личных потребностей; 🟢температурного режима; 🟢физических нагрузок; питания; 🟢состояния здоровья. Для...

Сколько воды нам нужно выпивать, чтобы похудеть, быть здоровыми, энергичными и молодыми? И как пить воду правильно, чтобы максимально усилить эффект от выпитой воды и улучшить свое здоровье? Не многие знают эти простые шесть правил, но они действительно работают! Какие три основы нашей жизни, без которых мы не сможем существовать? Их всего три: питание, сон и вода. И если о важности первых двух мы постоянно помним и пытаемся их регулировать, то о последнем факторе многие забывают либо просто игнорируют…...