Вода — основа жизни, но вокруг нее существует множество мифов. Диетолог Софья Елиашевич рассказала, сколько воды необходимо выпивать в день, и как делать это правильно. Недостаток воды Недостаток воды действительно может привести к серьезным последствиям для организма. Это и преждевременное старение кожи, и повышение риска инсульта и инфаркта, о образование камней в почках. Дело в том, что при недостатке воды нарушается водно-солевой баланс, соли не выводятся из организма и откладываются в виде камней...

Вода — ключевой элемент жизнедеятельности организма: регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, транспортирует питательные вещества и выводит токсины. Однако универсальной нормы потребления воды не существует — всё зависит от индивидуальных особенностей. Основные факторы, влияющие на потребность в воде масса тела; уровень физической активности; климат и температура окружающей среды; состояние здоровья; возраст; особенности питания и образа жизни (потребление кофе, алкоголя, солёной пищи)...