Разбираем, сколько воды нужно пить в течение дня, от чего зависит суточная норма и как рассчитать примерный объем жидкости по весу. Объясняем, как распределять питье в течение дня и почему избыток воды может быть опасен. Однозначных нормативов нет, чаще всего рекомендует взрослой женщине выпивать около 2 л воды в сутки, а мужчине — 2,5 л. При расчете учитывают всю жидкость, поступающую в организм в течение дня, в том числе с пищей. Эти показатели приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности:...

Разумеется, что вода необходима для человеческого организма, например, для участия в транспортировке питательных веществ, вывода токсинов и шлаков, регулировки температуры тела. Какое количество воды требуется человеку? Сейчас часто можно услышать, будто человек намеренно должен пить воду чаще. Но многие эксперты сходятся во мнении, что организму не требуется больше воды, нежели он просит. В теле поддерживается необходимый её уровень. И когда этот уровень нужно повысить, человек испытывает жажду...