Вес воды и сколько его можно потерять за день?  Если вы проверяете вес, замечали, что в некоторые дни вес довольно сильно меняется вверх или вниз. Скорее всего изменение вверх на весах за одну ночь вызовет беспокойства, однако в большинстве случаев невозможно набрать заметное количество жира в организме за одну ночь. Внезапные изменения в весе почти всегда связаны с изменениями водного баланса вашего тела и веса воды.   Что такое вес воды?🤔 Когда мы используем термин “вес воды“, мы можем иметь в виду разные вещи: начиная от того, сколько воды на самом деле содержится в организме, и заканчивая ощущением отека из-за удержания избыточной воды, искусственного увеличения массы тела.   В целом, вода составляет около 50-60% от общей массы тела взрослого человека. Исследования показывают, что процентная доля воды в массе тела, как правило, ниже у женщин (52-55%), чем у мужчин (ближе к 60%), а также ниже у пожилых людей и людей с ожирением.   Когда организм удерживает лишнюю воду сверх этих ожидаемых уровней, этот избыточный вес тела из-за задержки воды называется “водным весом”.   Сколько веса воды возможно потерять за один день?🤔 Исследования показывают, что изменение уровня воды в организме могут вызвать колебания массы тела примерно на 2-4 фунта (*1 фунт = 453,59237 граммов) за один день просто из-за различий в количестве воды и качестве воды. Но определенно радует то, что задержка воды обычно носит временный характер и похудеть можно уже на следующий день)   Важно отметить, что потеря веса с водой - это не то же самое, что потеря жира в организме.   #Nikita #Run #Insanity #sport_health  🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤