Что первое приходит вам в голову, когда слышите слово «витамины»? Наверняка это В, С или D – они больше всего на слуху. На самом деле сегодня науке известно более 20 витаминов, и все они играют важную роль в вопросе сохранения здоровья и молодости организма. О каждом из них необходимо знать несколько вещей: зачем нужен, какова суточная норма потребления, как определить дефицит, опасна ли передозировка. В природе существует 2 формы витамина: К1 (филлохинон) и К2 (менахинон). Первый в 1939 году был выделен из люцерны...

Содержание •Значение витаминов •Натуральные и синтетические витамины •Самые важные витамины •Витамин А, ретинол •Витамин В1, тиамин •Витамин В9, фолиевая кислота •Витамин С, аскорбиновая кислота •Витамины группы D Витамины – жизненно необходимые вещества, недостаток которых вызывает недомогание, а в случае сильного авитаминоза – различные заболевания. Человек должен регулярно получать целый спектр витаминов в количествах, обеспечивающих суточную физиологическую потребность. В этой статье разберемся, какие витамины нам нужны и для чего и откуда можно их получить...