Что нужно знать о витамине Е, чтобы получить от его приема максимальную пользу.
Суточная норма витамина Е и когда её необходимо увеличить
Приведены официальные данные – суточная норма потребления витамина Е для мужчин и женщин различных возрастов.
Зачем нужен витамин Е и где его взять
Витамин Е жизненно важен для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Разберёмся подробно, в чём его преимущества и в каких продуктах найти. Зачем нам нужен витамин Е? Витамин Е – жирорастворимый, усваивается и транспортируется аналогично пищевому жиру. Это не одна молекула, а, скорее, семейство из нескольких соединений. По данным Национального института здравоохранения, он встречается в природе в восьми формах, включая четыре токоферола (альфа, бета, гамма и дельта) и четыре токотриенола...