Если вам говорят, что будущая мама должна есть за двоих, не верьте: есть нужно за одного, а вот получать витамины – и для себя, и для малыша. Их запасы очень быстро истощаются, а с пищей поступают далеко не все вещества. Яркий пример – витамин D, необходимый, чтобы беременность протекала хорошо, а ребенок родился здоровым. Рассказываем, почему важно принимать его добавки, ожидая ребенка. Витамин D – залог здоровья Витамин D играет важную роль на протяжении всех 9 месяцев ожидания: от момента зачатия, когда он участвует в имплантации эмбриона, до самых родов...

Во время беременности и грудного вскармливания у женщины значительно возрастает потребность в минеральных веществах и витаминах. От питания и поступления в организм кормящей мамы макро- и микронутриентов зависит качество состава грудного молока, достаточность и продолжительность лактации, общее самочувствие мамы. Сбалансированное питание является основном источником поступления в организм витаминов и минералов. Однако даже оптимальный рацион, состоящий из натуральных качественных продуктов, не может полностью покрыть возросшие потребности кормящей мамы...