Витамин C — ключевой элемент множества процессов в организме, а его главная роль — участие в синтезе коллагена. Этот белок — основа строения кожи, связок, сухожилий и хрящей. О том, чем еще полезен витамин C, а также в каких продуктах его можно найти, читайте в нашей сегодняшней памятке. Как витамин С помогает нашему организму 1) Замедляет старение и снижает риск развития хронических заболеваний. С возрастом в организме накапливаются свободные радикалы. Они нестабильны и стремятся присоединиться к другим молекулам...

Витамин C, также известный как аскорбиновая кислота, является одним из ключевых элементов для поддержания здоровья организма. Этот витамин играет важную роль в укреплении иммунной системы, улучшении состояния кожи, усвоении железа и многих других физиологических процессах. Однако вопрос о том, сколько витамина C следует употреблять, поднимает ряд важных вопросов. Рекомендации по Потреблению Витамина C Организации здравоохранения предоставляют рекомендации относительно потребления витамина C. Согласно институту медицины, рекомендуемая суточная доза витамина C зависит от возраста и пола...