Не утихают споры о том, сколько нужно вит Д в день. Как правильно принимать вит Д? Если вы думаете, что 20 тыс. МЕ вит Д – это много и опасно, то вы ошибаетесь. Нехватка вит D3 – вот это опасно!
Добавки витамина Д взрослым НЕ нужны! НО есть нюансы👇
Ни о каком витамине столько не говорят, как о витамине Д. Давайте разбираться, кому, сколько и когда нужно его принимать??? Рассмотрим рекомендации эндокринологического сообщества 2024г. ✅от 1 года до 18 лет - 1200 МЕ ежедневно с целью профилактики рахита и инфекционных заболеваний дыхательных путей; ❌От 19 до 74 лет - ежедневный приём витамина Д НЕ рекомендуется; ✅75 лет и старше: 800 МЕ в сутки ежедневно, поскольку приводит к снижению риска смертности; ✅Беременные: 2500 МЕ в сутки, в связи...
Мифы о витамине Д
Самая свежая информация о витамине Д! Два дня назад ее озвучили на Конгрессе Педиатров России!! Начну с доктора Комаровского, которого процитировали в качестве антипримера! Вот его вредный совет "не забывайте, что ребёнок получает витамин Д в составе смеси - 1 капля в день - это много, будет передозировка" ⠀ Не будет!! ⠀ Нормы витамина Д с рождения до 1 года: 1000 ме/сутки!!!⠀ 1-3 года: 1500 ме/сутки Старше - 2000 ме/сутки 🚩Доза не зависит от вида вскармливания!!!! Для беременных - 2000 ме/сутки Итак, мифы: 1...