Вы когда-нибудь задумывались, сколько весит гриф штанги: для жима лежа, для приседа и т.д. с которыми вы тренируетесь? Для вашего удобства держите список самых различных грифов для штанг! Использование штанги в качестве тренировочного снаряда не подлежит обсуждению, если вы хотите максимально увеличить свою силу и развитие мышц… тупо спросите об этом любого пауэрлифтера, тяжелоатлета или даже бодибилдера. Но, как видите, существует много разных грифов и типов штанг, которые используются для определенных целей (сейчас мы углубимся в них)...

Подъём штанги на бицепс - очень эффективное упражнение, которое широко используется среди профессиональных атлетов. Но какой же выбрать гриф для выполнения этого упражнения? Прямой, EZ или может W-образный? Давайте разбираться. При работе с прямым грифом, большую часть нагрузки получает длинная головка бицепса, при этом ложиться большая нагрузка на запястья, из-за чего может появиться боль при выполнении данного упражнения с большим весом. Из-за разворота кистей во внешнюю сторону, в нижней точке...