Кто не любит орехи? Ведь это натуральная польза во «вкусном виде». Очень часто слышим от людей — не могу сбросить вес, сладкого вообще нем, только орехи и сухофрукты. Стоп! С ними легко перебрать! Зачастую они употребляются бесконтрольно, а потом не понятно, откуда привес. Сколько можно в день? Главное всегда помнить, что орехи – это вкусная, но высококалорийная еда. Разумеется, в день, вы можете есть столько орехов, сколько вписывается в ваш КБЖУ. Но все же старайтесь употреблять их адекватными порциями...

Кешью содержат меньше жиров, чем другие орехи, но этот вид богат углеводами, что делает их хорошим источником энергии. КБЖУ орехов кешью (на 100 г): Калории — 600 ккал Белки — 18,2 г Жиры — 43,8 г Углеводы — 22,2 г Клетчатка — 3,3 г Кешью содержат меньше жиров, чем другие орехи, но этот вид богат углеводами, что делает их хорошим источником энергии. Какие витамины и полезные вещества содержат 100 грамм кешью Витамины: Витамин Е (0,9 мг) — защищает клетки от старения. Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9) — поддерживают нервную систему и обмен веществ...