Почему яблоко — символ здоровья и стройности? Сколько калорий действительно в одном сочном плоде? И как сорт, размер и даже цвет кожуры меняют эти цифры? Ответы — в этой статье. Читайте до конца, чтобы узнать, что на самом деле скрывается под хрустящей кожурой! Вопрос кажется простым: сколько калорий в яблоке? Но стоит заглянуть глубже — и становится ясно: всё зависит от сорта, размера, зрелости и даже региона, где вырос плод. В среднем, калорийность яблока составляет 47 ккал на 100 граммов. Это значение встречается чаще всего и используется в большинстве таблиц калорийности продуктов...

Среднее яблоко весом 150 г содержит около 78 ккал, 0,5 г белка, 0,2 г жира и 20 г углеводов. КБЖУ зависит от сорта и размера плода. Например, в большом яблоке (200 г) будет около 104 ккал, а в маленьком (100 г) — 52 ккал. Средний вес яблока — 150 граммов. Это примерно 78 ккал. Маленькое яблоко (100 г) — это около 52 ккал. Большое яблоко (200 г) — это примерно 104 ккал. Точный вес можно определить, взвесив фрукт на кухонных весах. КБЖУ яблок немного варьируется в зависимости от сорта. Например, в 100 г красного сладкого яблока содержится около 50 ккал, 0,3 г белка, 0,1 г жира и 13 г углеводов...