Лера Кудрявцева – одна из самых популярных и успешных телеведущих России. В свои 52 года она выглядит просто фантастически: стройная фигура, сияющее лицо, энергичность и обаяние. Многие зрительницы мечтают узнать секрет ее красоты и стройности, и она не скрывает его. Рацион телеведущей очень простой. Женщина любит каши – овсянку, гречку, рисовую. Они дают организму энергию, клетчатку, медленные углеводы. Также в меню Леры Кудрявцевой всегда есть мясо – курица, индейка, говядина. Мясо – источник белка, незаменимых аминокислот, железа и витаминов группы B...