Я давно мечтал дать тренировку ног, которую сможет выполнить любой человек, даже имеющий ограничения по возрасту и физическим данным, а с другой стороны - представляющую практический интерес для чёрного пояса по каратэ. Представили себе портреты таких людей? На одном полюсе - пожилая женщина, которая боится сделать лишний шаг. А на другом полюсе - человек в белом кимоно с почерневшим от времени и схваток поясом. Его колени из мрамора. Он готов наносить мощные удары ногами в тяжёлые мешки, а в спарринге принимать прямой в голень и боковой в колено...

В этой статье советы для тех, кто не занимается ни спортом, ни физкультурой. О коленях спортсменов в следующей статье. Начнём с причин болей - для осознанного лечения полезно понимать, что происходит в вашем организме. Если ваши колени не были травмированы и мениски целы, то с большой долей вероятности, суставы болят от малоподвижного образа жизни. Опорно-двигательный аппарат по определению рассчитан на движение. Без движения в ваших коленях мало вырабатывается синовиальной жидкости, и кровоснабжение близлежащих тканей недостаточно по той же причине...