Не считая грифов для штанги и гантельных, гриф для трицепса и изогнутый гриф самые популярные среди любителей силовых тренировок. Но в чем их разница, помимо формы? Трицепс-гриф представляет собой комбинацию грифов для гантели и штанги. Это прямоугольник с параллельными захватами на перекладине в его середине. Эти вертикальные рукоятки являются его особенностью. Трицепс-грифы более короткие по длине, по сравнению с традиционными грифами. В среднем, вес грифа для трицепса составляет от 9 до 18 кг, а длина - от 60 до 85 см...

Думаю, нет такого зала, в котором не было бы W образного грифа, и называем мы его так из-за его изогнутой формы, которая напоминает нам латинскую W. Но в чем же преимущества данного грифа перед классическим прямым и зачем ему такая причудливая форма? В этом мы и будем разбираться в данной статье. Если при упоминании прямого грифа мы можем сказать, что хват будет как правило прямым на ширине плеч так как при других вариантах ваша кисть будет в неудобном положении и к особым изменениям это не приведет...