Вы когда-нибудь задумывались, сколько весит гриф штанги: для жима лежа, для приседа и т.д. с которыми вы тренируетесь? Для вашего удобства держите список самых различных грифов для штанг! Использование штанги в качестве тренировочного снаряда не подлежит обсуждению, если вы хотите максимально увеличить свою силу и развитие мышц… тупо спросите об этом любого пауэрлифтера, тяжелоатлета или даже бодибилдера. Но, как видите, существует много разных грифов и типов штанг, которые используются для определенных целей (сейчас мы углубимся в них)...

Абсолютная классика бодибилдинга в версии с изогнутым грифом. Читайте дальше, изучайте информацию и эффективнее качайте свои бицепсы. Чтобы и нам и вам было проще - далее по тексту "изогнутый гриф" превратится в "EZ-гриф". Тем более, что это одно и то же. Сгибание рук с EZ-грифом – фаза I Поставьте ноги на ширине плеч, корпус держите прямо. Держите штангу нижним хватом на ширине плеч. Тело и ягодицы напряжены, взгляд направлен прямо вперед. Руки прямые. Сгибание рук с EZ-грифом – фаза II Начните движение вверх, согнув руки в локтях; штанга поднимается до уровня плеч...