При приготовлении пищи я замеряю продукты ложками, стаканами, чашками – мне так удобно. Я не люблю без надобности вынимать весы, потом их мыть, вытирать, упаковывать и убирать. Но при написании текстов с рецептами количество ингредиентов даю и в граммах, литрах, миллилитрах. Чтобы дать точное количество у меня есть некоторые наработки. Со временем они отложились у меня в памяти, тем не менее я заглядываю в свою шпаргалку. Предлагаю Вашему вниманию проверенный вес некоторых продуктов. Овощи и фрукты (среднего размера)...

Вы подслащиваете кофе и чай? А знаете, сколько весит чайная ложка сахара? А сколько чайных ложек сахара в йогуртах, кока-коле и даже в соках, считающихся полезными? В одну чайную ложку помещается около 5 граммов сахара, что составляет 20 калорий. Если вы привыкли основательно подслащивать чай и кофе, не пора ли начать отнимать хоть по ложечке? Если вы выпиваете в общей сложности 5 чашек чая и кофе в день и откажетесь от одной чайной ложки, вы сэкономите 100 калорий, 700 в неделю, 2800 в месяц! На одну чайную ложку сахара! Дальше начните проверять этикетки на продуктах...