Я приветствую всех, кто читает мои статьи! Кому незнаком этот орех? Вряд ли найдется такой. Но все ли знают об удивительных свойствах этого самого заурядного для нас ореха? Попробую рассказать. Вот уже три месяца каждый день во время первого перекуса (это около 11 часов) я съедаю по 3 грецких орешка. Орехи беру в скорлупе, сама их раскрываю. Как-то не очень доверяю я уже готовым очищенным орехам, продающимся в упаковке: сколько времени они уже томятся там? Если говорить о других нутриентах, то...

Кто не любит орехи? Ведь это натуральная польза во «вкусном виде». Очень часто слышим от людей — не могу сбросить вес, сладкого вообще нем, только орехи и сухофрукты. Стоп! С ними легко перебрать! Зачастую они употребляются бесконтрольно, а потом не понятно, откуда привес. Сколько можно в день? Главное всегда помнить, что орехи – это вкусная, но высококалорийная еда. Разумеется, в день, вы можете есть столько орехов, сколько вписывается в ваш КБЖУ. Но все же старайтесь употреблять их адекватными порциями...