Бананы — это не только вкусные и питательные фрукты, но и настоящая находка для людей старше сорока лет. В этом возрасте наш организм начинает испытывать различные изменения, и правильное питание становится особенно важным. Рассмотрим, почему регулярное употребление бананов может принести значительную пользу для здоровья. Поддержка сердечно-сосудистой системы С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается. Бананы являются отличным источником калия, минерала, который помогает поддерживать нормальное артериальное давление и снижает риск инсульта...

Калорийность банана зависит от его размера и сорта. В среднем, на 100 грамм банана приходится около 88–96 килокалорий. Один средний банан весит примерно 120–150 грамм, что соответствует 105–132 килокалориям. Таким образом, калорийность одного банана может варьироваться от 72 до 135 килокалорий в зависимости от его размера. ​ Бананы являются богатым источником углеводов, в частности природных сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, которые придают им сладкий вкус и снабжают энергией. В 100 граммах банана содержится примерно 22,84 грамма углеводов...