Чрезвычайно полезной для человеческого организма является морская рыба. Минтай - тихоокеанская рыба из семейства трески. Данный вид славится высоким уровнем содержания йода, легкоусвояемого белка. Высокая пищевая ценность позволяет включить в детский рацион питания. Минтай полезен ля людей любого возраста. На основе этого продукта готовят разнообразные блюда. Рыбу принято жарить, парить, запеть. Максимально полезной и вкусной будет отварная рыба. Сколько варить минтай, чтобы он сохранил свою форму...

Существует множество способов приготовления рыбы минтай, и каждый шеф-повар имеет свои секреты приготовления. В этой статье мы рассмотрим несколько популярных способов готовки рыбы минтай. Первый способ - запекание в духовке. Для этого вам понадобится филе минтая, разрезанное на порционные кусочки. Каждый кусочек нужно посолить и поперчить по вкусу. Затем выложите филе на противень или глубокую форму для запекания, смажьте его соусом из лимона и оливкового масла. Отправьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут...