Самая простая куриная грудка в соевом соусе на пару может быть приготовлена, как из собственно самой грудки (даже с костями и кожей), так из филе. В данном случае мы брали филе. Ингредиенты: - куриная грудка или филе; - соевый соус; - толченый чеснок (готовая приправа). Натереть грудку толченым чесноком. Если не хотите использовать готовую чесночную приправу, то вполне можете взять сырой чеснок и раздавить его...

В настоящее время большую популярность среди Россиян набирает здоровое питание. Миллионы людей начинают следить за своим рационом, в который входят только полезные продукты. Сегодня я хочу поговорить о пользе употребления куриного мяса. Оно очень богато белками, аминокислотами, витаминами групп В, С, А, РР, а также минералами цинка, фосфора, магния и железа. Самая диетическая часть в курице – это грудка. Если готовить ее на пару, калорийность составляет 113 кКал на 100 грамм продукта. Именно поэтому куриное мясо входит в рацион питания каждого спортсмена...