Опубликовано психолог-артем-овечкин.рф для "Похудолог)" Говоря о гречке, продолжаем тему практического ориентирования в пищевых продуктах, чтобы любой человек при желании мог ЛЕГКО И БЫСТРО "прикинуть" калорийность и полезность своего повседневного рациона. В этой публикации 3 части (1. сколько, 2. чем полезно, 3. с чем вкусно) 1. СКОЛЬКО Сколько граммов вареной гречки получится на 100 ккал? (из ~1500 ккал в день для стройнеющих) УЧИТЫВАЕМ, что калорийность ВАРЕНОЙ на воде гречки ~ в три раза меньше табличного значения, то есть ~ 104 ккал на 100 граммов...

Всеобщая паника - коронавирус! Прилавки с гречкой пустые. Я не знаю сколько вы ее будете есть, лет 10 наверно, на завтрак-обед-ужин, и конечно, десерт. Но раз закупились, надо готовить. Обычная греча поперек горла сидит. Давайте разнообразим, сия прекрасную крупу. ЗАВТРАК. Гречка с молоком. Конечно из гречки. Ингредиенты: Способ приготовления молока: Шаг 1. Гречку перебрать, промыть, пересыпать в миску и залить холодной водой. Оставьте гречку настаиваться на 5-7 часов. За это время воду можно несколько раз поменять...