Метод подсчёта калорий работает беспроигрышно. Но что делать, если считать калории никак не получается, а питаться сбалансировано хочется ? На помощь приходит Метод тарелки Этот метод отлично подходит всей семье, в том числе пожилым людям, которым уж совсем не хочется считать БЖУ и разбираться с новыми программами в телефоне. Принципы "Метод тарелки" 📍Не менее 2-3 приемов пищи должны быть по методу тарелки Например: у меня обед и ужин собираются по методу тарелки, завтрак и перекусы - в произвольной форме...

Привет! Надоели голодные диет и невкусная еда, постоянные срывы и набор веса после диет? Значит пора разумно подойти к проблеме лишнего веса и способу ее решения. Даже в период похудения организм должен получать максимально возможное количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов, иначе те, кто вечно на диете "могут попрощаться со здоровьем, что не сразу заметно, но с возрастом все диеты аукнутся. Способ, который поможет вам комфортно похудеть без голода и отказа от любимых продуктов и без вреда для здоровья - это подсчет калорий и их небольшой дефицит...