Рекомендацию выпивать по два литра воды в день (примерно по восемь стаканов) можно часто услышать как от обычных людей, так и от фитнес-тренеров или даже диетологов. Большинство уверены, что употребление большого количества чистой питьевой воды — первое правило здорового образа жизни. Мобильные приложения и таблицы для определения того, сколько именно стаканов воды нужно пить в день, лишь подтверждают утверждение о том, что 2 литра — это доказанная норма. Однако все не так просто — количество воды, которую необходимо выпивать, варьируется от потребностей организма...

Сколько пить воды💦 ежедневно? Рекомендуемая норма потребления воды индивидуальна и зависит от многих факторов: возраста, веса, уровня физической активности, климата и общего здоровья. В среднем человеку достаточно потреблять около 2–3 литров чистой питьевой воды в сутки. Но ориентируйтесь на личные ощущения и состояние своего организма. Количество воды, которое рекомендуется выпивать ежедневно, индивидуально и зависит от нескольких факторов: Основные рекомендации: - Для взрослого мужчины среднего телосложения: около 3 литров (12 стаканов)...