Врачи объяснили, почему не стоит считать литры воды каждый день Распространенное правило о восьми стаканах воды в день не подтверждается серьезными исследованиями. Врачи советуют ориентироваться на индивидуальные потребности организма и обращать акцент на цвет мочи, а не на строгие нормы. Фотография: Peterburg2.ru Многие по привычке считают, что для здоровья нужно выпивать не меньше двух литров воды в сутки. впрочем врачи отмечают: универсального стандарта не существует, а миф о восьми стаканах не подтвержден серьезными научными данными...

«Пейте больше воды, не меньше двух литров в день» — слышим мы отовсюду. Но после шестидесяти этот совет работает не для всех: одним воды действительно не хватает, а другим два литра принесут больше вреда, чем пользы. Разберёмся, откуда берётся цифра, сколько реально нужно вашему организму и как не пропустить обезвоживание. Правило «восемь стаканов в день» знакомо всем, но научной основы у него нет. Оно, скорее всего, выросло из давней рекомендации, где говорилось, что взрослому нужно около двух с половиной литров жидкости в сутки...