Длительность сна может значительно варьировать в зависимости от возраста, физиологии человека, его образа жизни и других факторов. Средний взрослый человек обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов в ночь для обеспечения оптимального здоровья и функционирования. Однако некоторые люди могут чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими после 6 часов сна, тогда как другие могут требовать 9-10 часов для полноценного восстановления. У детей и подростков сон также важен для роста и развития. Например, новорожденным...

Для начала нужно понять, что существует разница между тем, какое количество времени человек может спать, и продолжительностью самого сна, которое необходимой для нормального функционирования организма. По данным ученых и специалистов, в среднем взрослый человек спит от 6 до 7 часов. Это стандартный пример хронического недосыпания,так как этого времени недостаточно для полного восстановления организма! КАК ПОНЯТЬ ЧТО У ВАС НЕДОСЫП? ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА : Возможно, у вас недосып, если у вас есть проявление...