Будь здоров
10,3 тыс читали · 2 года назад
Какой белок сохранит мышцы и кости: где найти качественный, и сколько жира должно быть в хорошем мясе
Вы спрашивали, сколько хорошего белка нужно. Начнем с того, что считать хорошим белком. В первую очередь, такой белок нежирный. Любой продукт животного происхождения считается постным, если содержит менее 10 грамм общего жира, не более 4,5 г насыщенных жиров и менее 95 миллиграмм холестерина. Это из расчета на 100 г или усредненную порцию. Что подходит под эти категории? Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Участковый...