Вы спрашивали, сколько хорошего белка нужно. Начнем с того, что считать хорошим белком. В первую очередь, такой белок нежирный. Любой продукт животного происхождения считается постным, если содержит менее 10 грамм общего жира, не более 4,5 г насыщенных жиров и менее 95 миллиграмм холестерина. Это из расчета на 100 г или усредненную порцию. Что подходит под эти категории? Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Участковый...

Всем привет! Прилетел мне тут в Телеграме, кажется, вопрос: расскажите, почему отказались от кето? Если очень коротко: Перекосам.нет. Сама когда-то была слабоумной смелой и отважной, отпрактиковала всю модную ерунду, наверно, кроме кофейных клизм - вот же уберегла судьба. Но, к счастью, лихие времена прошли, уступив место знаниям, тестированию и осознанности. Конструкторы все эти годы ваялись мною неслучайно. Они удобны, честны, комфортны, но, как вы понимаете, это всего лишь лекала, которые позволят вам сшить свою собственную одежду, подходящую лично вам по фактуре и размеру...