Бессонница – проблема многих современных людей. Из-за этого недуга страдает качество жизни, человек ощущает себя все время уставшим, не может сосредоточиться на работе, пребывает в плохом настроении. А иногда человек, который считает себя выспавшимся, испытывает те же чувства. Возможно, так происходит, поскольку человек не соблюдает норму сна и не знает, сколько должен длиться полноценный здоровый сон. Общественная служба новостей выяснила, сколько должен длиться сон взрослого человека. Читайте...

Сон – важнейшая составляющая человеческой жизни. Без него общаться, быть счастливым и работать невозможно. Какова оптимальная продолжительность сна?

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...