Бессонница – проблема многих современных людей. Из-за этого недуга страдает качество жизни, человек ощущает себя все время уставшим, не может сосредоточиться на работе, пребывает в плохом настроении. А иногда человек, который считает себя выспавшимся, испытывает те же чувства. Возможно, так происходит, поскольку человек не соблюдает норму сна и не знает, сколько должен длиться полноценный здоровый сон. Общественная служба новостей выяснила, сколько должен длиться сон взрослого человека. Читайте...

Количество необходимого сна зависит от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Научные исследования, проведённые Национальным фондом сна США (National Sleep Foundation), предлагают следующие рекомендации: Недостаток или избыток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот несколько причин, почему важно придерживаться рекомендуемых норм: Продолжительность сна важна, но не менее значимо его качество. Вот несколько советов, которые помогут вам лучше спать: Если...