Глубокий сон — это фаза сна, которая особенно важна для восстановления организма. Именно в это время происходят процессы восстановления тканей, укрепляется иммунитет, а мозг «очищается» от накопившихся токсинов. Умные часы могут показывать количество глубокого сна, и если оно ниже нормы, важно принять меры для его улучшения. Сколько нужно глубокого сна? В среднем, глубокий сон составляет 15-20% от общего времени сна...

Во время глубокого сна организм максимально расслабляется, запускаются процессы восстановления сил и укрепления иммунной системы. Именно поэтому стадия глубокого сна так важна для человека. В этой статье рассмотрим подробно, что такое глубокий сон, какое влияние оказывают на человека его качество и продолжительность и как можно улучшить этот процесс. Глубокий сон — что это? Во время сна замедляются процессы жизнедеятельности человека: снижается активность мозга и тела. Во сне человек отдыхает, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет...