Глубокий сон - важная стадия цикла сна. Именно его в первую очередь пытается компенсировать организм при недосыпании. Чем полезен глубокий сон, сколько он длится и почему его становится меньше, рассказываем в этом посте. Глубокий сон - это одна из стадий медленного сна Сон - состояние неоднородное. Он делится на медленную и быструю фазы, которые чередуются несколько раз за ночь. В состояние быстрого сна у человека двигаются глазные яблоки, учащается дыхание и сердцебиение. А вот в состоянии медленного...

Когда мы говорим о сне, то часто уделяем много внимания его продолжительности и совсем забываем о качестве. А ведь именно глубокий, или медленноволновой сон (Slow Wave Sleep, SWS), играет ключевую роль в нашем восстановлении. Давайте разберемся, чем он так важен👇🏻 Подписывайтесь на мой телеграм-канал. Глубокий сон называют медленноволновым из-за преобладания медленных дельта-волн в мозге. Это можно заметить на электроэнцефалограмме (ЭЭГ), где в фазе глубокого сна (Stage 3) видны длинные дельта-волны...