Чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, взрослому человеку не стоит спать днем больше 20 минут. Об этом рассказала сомнолог, кандидат медицинских наук, врач-психиатр Елена Колесниченко, пишет "Газета.Ru". По словам врача, этого времени достаточно, чтобы организм восстановился. Так, короткий дневной сон снижает уровень стресс-гормонов и нормализует иммунные функции. Однако проспав днем дольше 20-30 минут, при пробуждении человек будет чувствовать себя разбитым, у него может болеть голова и, скорее всего, возникнут трудности с концентрацией...