На самом деле, похудеть намного проще, чем это кажется. Однако поддержание достигнутого результата и сохранение стабильного веса — вот где кроется типичная для многих сложность. В конечном итоге, стройная фигура требует контроля за употребляемой едой и регулярных занятий спортом. Плюс, стратегия похудения должна строиться на реалистичных ожиданиях — как бы вам не хотелось, но похудеть на 20 кг за неделю невозможно. Ниже в материале мы расскажем о том, что нужно делать, чтобы похудеть на 1 кг за неделю — и почему специалисты считают эту цифру максимально безопасной...

Сколько калорий мы получаем из продуктов питания? Как правильно их тратить, чтобы похудеть? Калорийность продуктов, вычисления и наглядные примеры от диетологов. Не столь значимо, сколько калорий человек получает с продуктами питания. Гораздо значимее показатель количества энергии, которая расходуется человеком за сутки. Разные виды деятельности характеризуются разными энергетическими растратами. Если человек, работающий физический, съест гамбургер, то он потратит калории за пару часов рабочего времени...