Хочу сегодня поговорить о ФИЗКУЛЬТУРЕ, подразумевая именно культуру физической активности на ежедневной основе. А конкретный вид активности вы выбираете сами: фитнес, йога, танцы, бег, прыг, не важночто это конкретно. Рекомендуемые нормы ВОЗ для взрослых людей от 18 до 64 лет время аэробной физической активностиумеренной интенсивности в течении недели должно составлять минимум 150-300 минут, или 75-150 минут -высокой интенсивности; а также рекомендовано минимум 2 раза и более в неделю заниматься силовымитренировками...

💪 Фитнес — это не только способ поддерживать тело в форме, но и эффективный инструмент для улучшения здоровья и поддержания иммунной системы в тонусе. Но как именно физическая активность помогает снизить риск простудных заболеваний? Давайте разберемся на основании данных из научных исследований. Одно из ключевых исследований в этой области было проведено в 2019 году учеными из Университета Бат (University of Bath, UK). Исследователи установили, что регулярная умеренная физическая активность усиливает...