Фразу «я вообще не хочу пить» врачи-нефрологи Кремлевской больницы слышат довольно часто. Преимущественно от людей среднего возраста, которые с детства не привыкли обращать внимание на стакан с водой. В их жизни были соки, чай, кофе, компоты, а просто вода – чаще всего нет. И вот, спустя 40-50 лет эта привычка дает о себе знать, когда пациенты попадают в отделение гемодиализа, чтобы помочь почках выполнять их работу без сбоев. Какова же норма жидкости в день? Разбираемся с руководителем Нефрологического...

Начнём с популярного правила «2 литра воды в день». На самом деле всё не так строго. ⏭️ Во‑первых, речь идёт не только о чистой воде, а об общем поступлении жидкости в организм. Сюда входят напитки, супы, а также вода, которую мы получаем из овощей и фруктов. ⏭️ Во‑вторых, потребность в жидкости индивидуальна. Она зависит от пола, веса, уровня физической активности, рациона и климата. У кого‑то это около 1,5-2 литров в сутки, а кому‑то может требоваться ближе к 3–4 литрам. Если в рационе много овощей, фруктов, бульонов, организм уже получает часть необходимой жидкости с пищей...