Нет ничего лучше освежающего стакана воды. Вода необходима для выживания, и эксперты всех мастей продолжают проповедовать важность правильной гидратации. Но как выглядит «правильная» гидратация на самом деле? Без мифов и заблуждений? Узнайте, сколько именно воды нужно выпивать в день и как на самом деле легко достичь этого волшебного числа. Зачем нам нужна вода Итак, почему так важно пить достаточное количество воды в день? Потому что ваше тело, которое на 50–70 процентов состоит из воды, зависит от H2O ...

Мы пьем воду каждый день, но редко задумываемся, достаточно ли ее для организма. Между тем именно от этого зависит самочувствие, настроение и даже уровень энергии. Вода помогает телу охлаждаться, участвует в обмене веществ, поддерживает работу мозга и сердца. Когда жидкости не хватает, человек становится вялым, быстрее устает и теряет концентрацию. Каждый слышал совет «пей больше воды», но как определить, сколько воды нужно пить в день именно вам? Разберемся, от чего зависит эта норма и как правильно поддерживать водный баланс...