Один из самых обсуждаемых вопросов практически на любом тематическом ресурсе, посвященном вопросам питания в целом и похудению в частности. Сторонники редких приемов пищи яро спорят с поклонниками дробного питания о пользе и вреде любимого режима. Что ж, до моего блога эти споры тоже добрались и даже успели мне поднадоесть. И хотя я уже касалась этого вопроса вскользь, когда писала о своем отношении к интервальному голоданию, сегодня разберу подробно, а потом просто буду давать ссылку на этот пост в ответ на упреки в том, что я ем слишком часто или слишком редко...

Правда ли, что дробное питание помогает «разогнать метаболизм»? А интервальное голодание? Сколько раз в день нужно есть и стоит ли «отдавать ужин врагу»? Вот что знает об этом наука. Часто можно услышать о пользе небольших, но частых приемов пищи. И этот вид питания действительно отлично подойдет тем, кто активно снижает вес! Метаболизм таким образом, конечно, не «разгоняется», но зато не происходит скачков инсулина — это помогает контролировать аппетит и не срываться на калорийную еду. Но питаться...